（文：安亚丹 图：安亚丹 审核：姜亚玲）

为切实关注高校教师心理健康，帮助教师有效缓解工作与生活中的心理压力，提升自我调适能力，2025年7月3日15:00，我校在暑期培训期间举办了“高校教师的心理压力与自我调试”专题讲座。此次讲座在建工楼天健厅主会场举行，全体校领导、中层干部、教师通过线上、线下相结合的方式参加了培训。

图1 分会场现场

培训中，专家结合高校教师的工作特点和常见的心理压力源，通过生动的案例分析、专业的理论讲解，深入剖析了教师心理压力产生的原因、表现形式以及对个人和工作的影响。在自我调试方法方面，专家介绍了一系列实用有效的技巧，如情绪管理法、合理宣泄法、时间规划法、正念放松法等，并现场指导教师进行实践操作。教师们认真聆听，积极互动，就自身遇到的心理困惑与专家进行了深入交流探讨，现场氛围热烈而融洽。

图2 分会场现场

参与培训的教师们纷纷表示，此次培训内容丰富、针对性强，让大家对心理压力有了更清晰的认识，掌握了实用的自我调适方法，受益匪浅。今后将把所学知识运用到实际工作和生活中，主动调节心理状态，以更加积极健康的心态投入到教学科研工作中。

此次高校教师心理压力与自我调试培训的成功举办，为教师搭建了一个学习交流的平台，有助于提升学院教师队伍的整体心理素质和职业幸福感，为今后学校各项工作的顺利开展奠定了坚实的基础。